Имашева Александра Григорьевна

Сон в руку: Толкование сновидений в гештальт-терапии

Сны видят все, хотя не все их помнят. Часто сны забываются сразу после пробуждения, а иногда бывают настолько яркими, что запоминаются на несколько месяцев, а то и лет.

Запоминаются сновидения или нет, они каждую ночь нашей жизни сортируют и снимают напряжение, накопившееся за день. Даже если вы никогда не работаете со снами, они продолжают выполнять эту миссию. Однако сны часто несут важную информацию, которую наша бессознательное стремится донести до нашего сознания. Такие значимые сны часто бывают эмоционально насыщенными или повторяющимися.

Если нам не удается извлечь из снов закодированную в них информацию или если мы упорно отказываемся принимать их послания, сны могут становиться все более тяжелыми, принимая форму кошмаров или навязчивых снов. Однако проработанные и расшифрованные кошмары прекращают нас посещать, а навязчивые сны постепенно видоизменяются и в конце концов тоже исчезают.

Факты о сновидениях

• Все сны, даже кошмарные, несут сновидцам поддерживающие послания.
• Толкование сновидений открывает доступ к внутреннему «я» человека.
• Сна часто предупреждают человека, что ему надо позаботиться о своей безопасности или благополучии.
• Сны могут рассказать о ваших неосознанных эмоциональных и физических потребностях.
• Сны помогают разрешить запутанные и конфликтные ситуации.
• Из сна можно узнать о своих скрытых ресурсах и потенциальных возможностях.
• Сон может подсказать вам выход из тупика и способы преодоления внутреннего сопротивления.

Для того, чтобы сон выполнил свою задачу и донес до нас свое послание, его необходимо расшифровать, поскольку послания закодированы в снах в виде символов. Методов толкования снов существует великое множество, самый простой и примитивный из них предлагают нам сонники – книги, в которых дается значение символов. Но любой сон является отражением вашей уникальной индивидуальности и уникальной ситуации, в которой вы находитесь здесь и сейчас, а об этом универсальные толкования сонников сказать ничего не могут.

Гештальт-терапия предлагает другой способ толкования снов (техника «идентификации с образом»), в котором вы сами «развертываете» свое сновидение и добираетесь до его глубинного смысла. Этот метод основан на представлении о том, что каждый персонаж и каждая часть сна отражает какую-то роль, эмоцию или состояние самого сновидца. Человеку, который работает со своим сном, предлагается играть роль персонажа или какой-то части сна, двигаться и говорить от его имени. «Проживая»таким образом свой сон в состоянии бодрствования, сновидец расширяет его осознавание и выводит информацию, заложенную во сне, из области бессознательного. Кроме того, осознанно отождествляясь с частями сна, он признает их своими и интегрирует в свою личность. При этом психотерапевт, находясь «за пределами» сновидения, играет роль «проводника по сну», предлагая описать его персонажей, поговорить за них, задавая наводящие вопросы и так далее. Таким образом он способствует процессу осознавания и интеграции материала сновидения. Однако содержание сна раскрывается через его переживание самим сновидцем, а не путем «внешних» интерпретаций, предлагаемой другим человеком – психотерапевтом.

Работа со сновидением по методу гештальт-терапии

• Вы пересказываете сон в настоящем времени, как будто события сна происходят прямо сейчас. При этом отмечаете чувства и ассоциации, которые появились во время сна или в ходе пересказа.
• Выбираете того персонажа или ту часть сна, которая вызывает наибольший эмоциональный отклик.
• Становитесь этой частью сна, описываете ее, «проигрываете» ваш сон с точки зрения этой его части. Отмечаете чувства, которые у вас при этом появляются. Какое послание несет вам эта часть сна? Эта часть или персонаж может поговорить с вами или с другими частями( персонажами) сна.
• Идентифицируете себя таким образом со всеми значимыми частями и/или персонажами вашего сна.
• В конце работы спрашиваете у сна, в чем состоит его послание. Оно может быть для вас совершенно неожиданным!

После нескольких сеансов работы над снами, проведенных с психотерапевтом, вы освоите этот метод и сможете исследовать послания ваших снов самостоятельно.

Работа со снами способна дать нам импульс для достижения цели, прояснить сложности во взаимоотношениях, помочь принять верное решение, пережить утрату. Сны подсказывают, как сделать жизнь более полной, насыщенной и радостной. Они помогают нам лучше понять себя, свои истинные потребности и желания и расчищают путь к самосовершенствованию и личностному росту.

(c) Александра Имашева, использованы материалы книги Маклин, А. Коул «Руководство для ловцов сновидений»

Рекомендую прочитать: "Шоколадный зонтик, или что скрывают ваши сны" Тильда Норберг